貧血・低血圧

女性に多い貧血や低血圧。全身に
酸素や栄養を運ぶ血液が不足する
ことで、各器官の働きが低下したり、
美容にも影響を与えるため、放って
おくわけにはいきません🙅🏻‍♀️

東洋医学では「貧血」を血虚と捉え
ます。血液を送り出す力が弱く、不足
している状態をいい、全身に血液が
行き渡らないために、疲れやだるさ、
冷えが慢性的になります😮‍💨

血液によって運ばれる栄養も不足する
ため、皮膚や髪のつやも失われ、老化
も促進されることに😱

一方で、心臓はこうした血液不足を
補おうと過剰に働くため、ちょっと
動いただけで動悸や息切れ、ふらつき
立ちくらみなどが現れるのです😵‍💫

特に女性は毎月、月経があるため、
貧血に悩む人が多いとされます。
また、成長期や妊娠・授乳中の人、
激しいスポーツをしている人、汗
をかきやすい人、風邪などで発熱
したときなども、汗や母乳などと
ともに鉄分が排泄されるため、貧血
になりやすくなります。

貧血の改善には、血を補う補血作用
や血を造る造血作用のある食物を
積極的に補いましょう🤲

貧血対策で最も知られているのは
レバーです。中医薬学には、形や
成分の似ているもので補う「似類
補類」という考え方があります。

動物の肝臓であるレバーは、血液の
貯蔵器官である肝の働きを補うのに
最適なのです✨

その他、春菊、小松菜、ほうれん草、
モロヘイヤなどの青菜も造血野菜と
されます🥬

あさり、牡蠣、えび、ひじきなどの
貝類や海藻類なども積極的にとって
ください。

これらは赤血球に含まれるヘモ
グロビンの原料となる鉄分を多く
含む食材として、現代栄養学でも
貧血の予防・改善に取り入れられて
います☝🏼

ただし、鉄分は吸収率が低いのが
難点。特に植物性の鉄分は5%程度
しか吸収されないため、ビタミンC
や動物性タンパク質と一緒にとって
吸収率を高めましょうね🤗

気になることがございましたら、
まずはお気軽にご相談くださいませ♪

アラフィフ女性鍼灸師が、貴女に
寄り添った丁寧な施術をさせて
いただきます😌

広島で貧血・低血圧でお困りの方、
アラフィフ女性鍼灸師があなたの
お悩みに優しく寄り添い丁寧な
施術をさせていただきます。

【鍼灸院 花鳥風月】
　広島市中区西川口町3-12-2
　舟入幸町電停から徒歩3分
　無料駐車場1台あり