二日酔い

頭痛、吐き気、喉の渇き、胸焼けなどに
悩まされる二日酔い。これは肝と腎が
関係しています。

アルコールを分解・解毒するのは肝です。
ところが肝は、辛味のアルコールに
とっては「相剋」の関係にあるため、
飲み過ぎると肝の働きを阻害して、分解
能力が低下します↘️
過剰飲酒によって肝を傷めることは、
現代医学でも明らかになっています🥲

一方、過剰に摂取した水分を排出するの
は腎です。体内に取り込まれた水分は、
腎と膀胱によってせっせと濾過され、尿
として排泄されます。

アルコールを摂取しても、肝と腎が処理
できる範囲内なら問題ありませんが、
限度を超えて飲み過ぎたり、添加物を
多く含むお酒やおつまみをとり過ぎる
と肝腎の解毒と利尿の処理能力を超え
てしまいます🌀

その結果、翌朝まで分解しきれない
アルコールが残って、二日酔いを招く
ことになるのです😵‍💫

古くから、飲み過ぎには「しじみ汁」
といわれますが、しじみは肝機能を
高め、分解・解毒を助けるとともに、
腎に働きかけて水分代謝を促す作用
もあり、肝と腎両方を補います。

現代栄養学でも、肝機能を高めるタウ
リンやビタミンB2が豊富に含まれ、
その効果が裏付けられています。

同じ貝類のあさりやあわび、牡蠣にも
同様の効果があります🦪

もう一つ、お酒好きにおすすめしたい
のが肝を補う酸味の食材です🍋
梅酒やレモンサワーなど、辛味のアル
コールには酸味を組み合わせているもの
がよくありますが、これもアルコールの
害から肝を守るためのうまい組合せ👌

お酒を飲む時は、酢の物やマリネなど、
酸味のものをつまみに選ぶと、二日酔い
を防げるでしょう😌

肝や腎の経絡に鍼灸で働きかける
という選択肢もありますよ🪡

胃経や脾経を刺激している最中に
何だかお腹がぽかぽかすると仰る方
もいらっしゃいます😌

鍼は怖いって方は整体だけのコース
もあるのでご安心ください♪

【鍼灸院 花鳥風月】
　広島市中区西川口町3-12-2
　舟入幸町電停から徒歩3分
　無料駐車場1台あり