疲労・倦怠感

東洋医学では疲れやすい、足腰が
だるい、やる気が出ない出ないという
人は、おもに腎や脾・胃の弱まりが
原因とされます。

腎は、元気や活力を生み出す精力を
貯蔵する器官。腎が弱れば、精力不足
に陥り、やる気も集中力も失われ
ます。

また、腎機能が低下すると、水分代謝
も悪くなるため、余分な水分が偏って
滞ることで、だるさや疲れを感じる
こともあります😵

一方、脾・胃は食べたものを消化吸収
して全身にエネルギーを送り届ける
運搬器官。脾の働きが衰えると、消化
吸収能力が落ちて食欲が低下したり、
体が冷えたりして疲労感を感じるよう
になります😮‍💨

疲れたなと思ったとき、まず摂りたい
のが滋養強壮効果のある食材。黒豆、
黒ごま、栗、山芋、えびなどは腎機能
を強化して精力を補い、元気を養う
薬効のある代表的な食材です🦐

玄米、もち米、さつまいも、じゃが
いも、山芋、大豆、さやえんどう、
ぎんなん、かぼちゃ、うなぎ、鶏肉
などは、気を補って各器官の機能を
活性化したり、体力を増強する
「補気」の作用があります🍠

脾・胃を補うのは、大麦や玄米、もち
米などの穀類をはじめ、さつまいもや
黒豆などの豆やいも類などの甘味の
食材です🫘

消化吸収を促して全身にエネルギーを
分配し、気力や体力を補うことができ
ます。さらに梅干しや柑橘類、酢など
の酸味の食材も疲労回復にうってつけ
ですよ🍊

心身の疲れが溜まった状態は、病気に
つながる、まさに未病の状態。重大な
病気に発展する前に、日々の疲れを
取り除いておきましょう🤗

広島で疲労・倦怠感などでお困りの方、
アラフィフ女性鍼灸師があなたのお悩み
に優しく寄り添い丁寧な施術をさせて
いただきます。

【鍼灸院 花鳥風月】
　広島市中区西川口町3-12-2
　舟入幸町電停から徒歩3分
　無料駐車場1台あり