頭痛・肩こり

頭痛や肩こりはおもに血と水の滞り
が原因とされます。ストレスや疲労
が溜まったり、同じ姿勢を続けて
いると筋肉の緊張状態が続き、血管
が収縮して血行が悪くなります🤢

すると、普段あまり動かさない頭や
首、肩などがかたくなって瘀血が
生じ、痛みやコリを起こすとされ
ます💥

一方、水分代謝が悪く、余分な水分
が滞っている場合も、患部が冷えて
コリや痛みを生じます。　

水滞による肩こりや頭痛は締め付け
られるような痛みとともに、胃が
ムカムカしたり吐き気を伴うのが
特徴です。　

慢性的な頭痛や肩こりで悩んでいる
人の中には、いつも右側だけ凝ると
いう人もいるのではないでしょうか。

姿勢などの癖もありますが、東洋
医学では上半身の右側にコリや痛み
がある人は「水滞」左側は「瘀血」
が原因とされます👀

両肩が凝る人は血と水の両方が
滞っている状態です。同じ肩こり
でも左右で原因が違うことを理解
すると、対策も講じやすいと思い
ます😚

瘀血が原因の頭痛・肩こりで悩んで
いる人は、にら、玉ねぎ、しょうが、
にんにくなど体を温めて血行を良く
したり、瘀血を取り除く食材を意識
して取り入れましょう🧅

水滞によるコリや痛みには、腎を
補う鹹味や水分代謝を促す食材を
選びます。小豆、黒豆、枝豆、そら
豆などの豆類をはじめ、海藻類や
小麦、はと麦などが代表的です🐦

その他、葛も昔から肩こりに効果の
あるとされる食物です。葛湯にすり
おろしたしょうがを入れて飲むと、
血行を促進して痛みを取り除くのに
役立ちます。

この時、首や肩にタオルを巻いて
発汗を促すと、上半身の水分代謝を
促進して、水滞による頭痛・肩こり
にも効果的てす😊

どちらのタイプも冷えは痛みを助長
させるので、体を温める食材がおす
すめです🤲

広島で頭痛・肩こりなどでお困りの方、
アラフィフ女性鍼灸師があなたのお悩み
に優しく寄り添い丁寧な施術をさせて
いただきます。

【鍼灸院 花鳥風月】
　広島市中区西川口町3-12-2
　舟入幸町電停から徒歩3分
　無料駐車場1台あり