冷え・低体温

日中は暖かくなってきましたが、朝晩冷える
時もあったり、私はどちらかといえば、年中
冷えが気になるタイプです😅

冷えは消化不良や不眠、肌荒れ、関節痛、
月経異常や不妊症、ひいては脳卒中やがんの
一因ともなる万病のもと。症状が出る前に
ぽかぽか体質を作る食生活に改善しましょう✊

私達の体温は血液が巡ることで、一定の体温
が保たれていますが、運動不足やストレス、
高カロリーの食事や過食によって血液がドロ
ドロ流れにくくなると、末梢の血管まで血液
が行き渡らず、手先や足先が冷えてしまいます。

血液の流れが悪くなると、古い血が滞った
「瘀血」の状態になり、瘀血になると一層血
の巡りが悪くなって冷えるという悪循環に
陥ります😵

脾や胃や腸など消化器系の働きが低下すると、
十分に食べ物が吸収されず、体を温めるエネ
ルギーを補うことができないため冷えを招き
ます。

冷えでお困りの方は体を冷やす食べ物を避ける
のが大前提。冬でもビールやトマト、きゅうり
などの夏野菜のサラダを食べるような食生活を
続けると、余分な水分が蓄積されて、冷えを
助長する一因となります🥲

体を温めるのは、にんじん、かぶ、ねぎ、紫蘇、
しょうが、にんにくなど。こうした体を温める
温性の食材を積極的に取ることで、次第に冷え
が改善され、体はぽかぽかタイプに切り替わって
いきますよ♨️

さらに、更年期の女性に多い「冷えのぼせ」
というタイプの冷え性もあります。
私達の体には恒常性の機能があるため、冷えを
感じると体は一生懸命に熱を作って温めようと
します。

その結果、過剰な熱が生み出され、上半身に熱
が上昇して冷えのぼせが同居する形になるの
です🔥💦

冷えのぼせは、いわば冷えが重症化した状態。
頭や顔がほてるのは冷えの症状の一つであって、
他の冷えタイプと同様に体を温める食材で冷え
対策をすることが必要です✨

ご自身の体の気・血・水の巡りを良くしてやる
ことで改善できる不調があるかもしれません。
巡りの邪魔をするコリを取ること、必要な栄養
素を吸収する胃腸の働きを良くすること、乱れ
た自律神経の働きを正常にしてやること…かも
しれません。心と身体は繋がっています。最近、
何だかメンタルが不調だなぁという方も、もし
かしたら体からアプローチしてやることで活力
を取り戻すお手伝いができるかもしれません☺️

不眠、耳鳴り、自律神経、更年期症状、頭痛、
膝痛、肩こり、腰痛、坐骨神経痛、めまい、顎
関節症などの治療を得意としております。気に
なる症状がおありの方、まずはお気軽にご相談
くださいませ。

広島で冷え・低体温でお困りの方、アラフィフ
女性鍼灸師があなたのお悩みに優しく寄り添い
丁寧な施術をさせていただきます。

【鍼灸院 花鳥風月】
　広島市中区西川口町3-12-2
　舟入幸町電停から徒歩3分
　無料駐車場1台あり