更年期症状

東洋医学では女性の「血の道症」の
一つといわれ、腎の陽気と陰気の
バランスの乱れが原因とされます☯️

代表的なものに、のぼせ、イライラ、
ホットフラッシュ、頭痛、動悸、
不眠、疲労感などがあります。

腎の陽気が不足している場合は、手足
の冷え、お腹の張り、下痢、倦怠感、
足腰のだるさ、夜間の頻尿、顔のむくみ
など、主に活動エネルギー不足による
冷えにまつわる症状がおこります。

一方、腎の陰気が不足している場合は、
めまい、耳鳴り、多汗、皮膚の乾燥、
かゆみ、口の渇き、手足のほてり、便秘
など体を潤す体液が不足し体内に熱が
生じることで起きる症状が現れます。

更年期の症状を改善するには腎機能を
補いながら、こうした自分の症状の
特徴をつかんで、陽気を補うもの、
陰気を補うものをそれぞれ摂ると良い
ですね🤗

【陽気を補うもの】
にら、栗、くるみ、えび、ぎんなん
など

【陰気を補うもの】
うなぎ、きくらげ、黒豆、黒ごま、
れんこん、そら豆など

また、更年期障害は女性ホルモンの
減少が一因とされるため、同様の働き
をするイソフラボンを豊富に含む大豆
や味噌、納豆などはさまざまな不定愁訴
の改善に有効です✏️

私も絶賛更年期世代ですが、体は食べた
物からできているので、食事の大切さを
感じています✨

それプラス食べ物の栄養素を吸収する場所
である腸のコンディションを整えておく
ことも大切だなぁって思ってます。
あなたのお身体を内側と外側の両方から
整えて活力ある毎日を過ごしてみませんか☺️

広島で更年期症状などでお困りの方、
アラフィフ女性鍼灸師があなたのお悩み
に優しく寄り添い丁寧な施術をさせて
いただきます。

【鍼灸院 花鳥風月】
　広島市中区西川口町3-12-2
　舟入幸町電停から徒歩3分
　無料駐車場1台あり